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【春の体調不良】
2019年03月05日
3月6日は「啓蟄(けいちつ)」です。 ポカポカと暖かい春の日差しをうけ 土の中で冬眠していた動物や昆虫が、穴から出てくる日、 多くの生物が活動を始める日といわれています。 人も、重いコートを脱ぎ、身軽になり、 ルンルン気分で外出しやすくなります。
でも、 花粉症や,季節の変わり目で、体調を崩している方もいらしゃいます。 春は寒暖の差が激しいうえに、 入学・進級や職場での異動・転勤など環境変化が多く ストレスの多い時期です。 自律神経やホルモンのバランスが崩れやすくなります。 鼻水・鼻詰り。咳クシャミ。目がかゆい。 肌荒れ めまい・耳鳴り 頭痛 身体がだるい。気分の落ち込み。 等々
こんな時の対策として 自律神経のバランスが乱れをただす
*)規則正しい生活リズム
*)適度な運動(ウォーキングや軽いジョギング等)
*)ぬるめのお風呂でリラック
*)そして何より大切なのは、食事。
身体は、毎日食べている食事から造られています。 バランスの良い食事をしていると 健康な良い身体が出来るのです。 ずっ~と昔から食べ続けられてきた和食が、私たちの体には合っています。 和食で、ビタミン・ミネラル・食物繊維をたくさん摂り 味噌、納豆、漬物などの発酵食品を摂るようして下さい。
バランスの良い食事ができない時は、バイオリンクで補助してください。 バイオリンクはビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含み、 腸内環境を整え、解毒力を高め、エネルギー産生を高め 自律神経・ホルモン・免疫力のバランスを整えます。
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