今日は啓蟄(けいちつ)

冬ごもりをしていた虫たちが土の中から出てくる頃です。
いよいよ春が来ますね。
冬から春への季節の変わり目で、
気温の変化が激しい時期です。
こんな時は、自律神経のバランスが乱れやすいものです。
更に、今は、コロナの終息がなかなか見通せないストレスも有り
体調不良を起こしやすいものです。
体がだるい・頭痛・肩がこる・不眠・動悸・息切れ・めまい・食欲不振など。
このような症状は、ミネラルやビタミンが不足すると起こりやすいです。
バランスの良い食事をし、
ミネラル・ビタミンをしっかり補給し、
温かいお風呂でゆったりリラックス
早めにお布団に入ってください。
