今日は啓蟄（けいちつ）

冬ごもりをしていた虫たちが土の中から出てくる頃です。

いよいよ春が来ますね。

冬から春への季節の変わり目で、

気温の変化が激しい時期です。

こんな時は、自律神経のバランスが乱れやすいものです。

更に、今は、コロナの終息がなかなか見通せないストレスも有り

体調不良を起こしやすいものです。

体がだるい・頭痛・肩がこる・不眠・動悸・息切れ・めまい・食欲不振など。

このような症状は、ミネラルやビタミンが不足すると起こりやすいです。

バランスの良い食事をし、

ミネラル・ビタミンをしっかり補給し、

温かいお風呂でゆったりリラックス

早めにお布団に入ってください。