＊）食物繊維が不足し腸内環境が悪くなり、便秘・下痢になる。ニキビ・湿疹などの肌荒れしやすい。

＊）イライラ・だるい・疲れやすくなる。

ビタミンは代謝やエネルギーを生み出すのに欠かせないものです。ビタミンが不足すると、体の疲れが取りづらく、ちょっとしたことでイライラします。

＊）免疫力が下がりやすい。

ビタミンは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去して細胞が酸化するのを防ぎ、免疫力を高めます。

ミネラルは免疫細胞を作るのに欠かせないものです。

＊）生活習慣病

カリウムは塩分を排出させ、高血圧予防

食物繊維はコレステロールや糖質の吸収を抑え、肥満や急な血糖値上昇を防ぎます。