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熱中症
2022年06月11日
気温が高くなり、梅雨まじかで湿度が高くなるこれからの季節、 気を付けなければならないのが熱中症です。 熱中症は、晴れて暑い日だけでなく 曇りや雨の湿度の高い日、風が弱く、日差しが強い日になりやすいです。 特に、今の時期のように、体が暑さに慣れていない時が危険です。 今から、無理をしない程度に日常的に運動をし、徐々に体を暑さに慣らし、 バランスの良い食事をし、十分な睡眠を取って、 暑さに負けない体作りが大切です。
熱中症の症状 ①めまい・たちくらみ・顔のほてり・一時的な失神 炎天下や暑い室内で、体温が上がると、 体にこもった熱を外に逃がして、体温を下げようと皮膚の血管が広がります。 すると血液は体の表面に溜まり、体の内側や脳への血流が減少します。 こうした血流や血圧の変化が生じることで、 顔面から血の気が失せ、めまい・立ちくらみ・一時的な失神の症状につながります。 脳への血流が損なわれるために、一時的に気を失い、突然バタンと倒れることもあります。 ②筋肉痛や筋肉のけいれん 大量に汗をかくと、体内から水分だけでなく、塩分も失われます。 この時、水分だけを補給して塩分を補給しなかったら 血液中の塩分濃度が下がり 手足の筋肉の収縮が起こり、熱けいれんがおこります。 *手足の筋肉がピクピクする *足がつる *手足のしびれを感じる ③体のだるさ・吐き気・頭痛 ④汗のかきかたがおかしい ふいても、ふいても汗が出る。もしくは、まったく汗をかかない。など、汗のかきかたに異常がある ⑤体温が高い。皮膚の異常 体温が高くて、皮膚を触るととても熱い。皮膚が赤くかわいている。 大量の汗をかき、体内の水分が失われると、それ以上汗をかくことができなくなり、 体温が上がっていきます。 熱中症により、体温が上昇する状況は、 汗をかくことによる体温調節機能が失われているため 生命の危機的ラインとされる体温42℃を超える高熱につながります。 ⑥呼びかけに反応しない。まっすぐに歩けない ⑦水分が飲めない
予防・対策 *水分をこまめにとる *塩分を程ほどにとる *気温と湿度を気にして、エアコン・扇風機を適切に使う *衣類は通気性の良い生地で、下着は吸収性や速乾性のものを *外では、帽子・日傘 *冷却グッズを身につける
「日本気象協会」参照しました
東洋医学では熱中症には、「牛黄」をつかいます。 牛黄は清熱の効果を持つ芳香開きょう薬で、 中国では、高熱や熱病による意識障害、けいれんなどにも用いられます。 牛黄は熱中症によって体内にこもった熱の放散を促し、 さらに、 低下した脳の血流を改善することで 頭がボーッとしたり意識障害が起きた時 あるいは、その予防に効果が期待できます。
本格的な夏になり、暑さに身体が慣れていき 体温調節機能が働くようになればいいのですが まだ、暑さに慣れていない今の時期の、 高温多湿は、熱中症に注意が必要です。
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