運動中や寝ている時に、

突然、足がつった経験のある方もいらしゃるかと思います。

 

 

原因としては、

＊ミネラル不足

＊血行不良・・体の冷えや寝ている間の血行不良

＊筋肉疲労

＊冷え・・夏の冷房や、冬の冷え

＊水分不足・・運動での大量の発汗や、睡眠中もコップ一杯の汗をかく

 

対策としては

ミネラル補給や、こまめな水分補給

足を冷やさないように

運動後のストレッチやマッサージ

 

手軽なミネラル補給には、カキ肉エキスが良いですよ。

牡蠣はミネラルが豊富です。

漢方では、「芍薬甘草湯」を使うことが多いです。

 

 

頻繫につる方は、

病気が隠れている可能性もあります。

腰椎椎間板ヘルニア・糖尿病・腎不全・動脈硬化・甲状腺異常・妊娠など

気になる方は、一度、病院を受診されることをおすすめします。