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「足のつり」には、ミネラル補給を
2022年07月20日
運動中や寝ている時に、 突然、足がつった経験のある方もいらしゃるかと思います。
原因としては、 *ミネラル不足 *血行不良・・体の冷えや寝ている間の血行不良 *筋肉疲労 *冷え・・夏の冷房や、冬の冷え *水分不足・・運動での大量の発汗や、睡眠中もコップ一杯の汗をかく
対策としては ミネラル補給や、こまめな水分補給 足を冷やさないように 運動後のストレッチやマッサージ
手軽なミネラル補給には、カキ肉エキスが良いですよ。 牡蠣はミネラルが豊富です。 漢方では、「芍薬甘草湯」を使うことが多いです。
頻繫につる方は、 病気が隠れている可能性もあります。 腰椎椎間板ヘルニア・糖尿病・腎不全・動脈硬化・甲状腺異常・妊娠など 気になる方は、一度、病院を受診されることをおすすめします。 関連記事(お知らせ)
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