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ミトコンドリアで卵子の質を上げる
2022年08月03日
私たちの体は60兆個の細胞で出来ているといわれています。 その細胞の一つ一つにミトコンドリアが存在し、 体で使うエネルギーを作っています。 そのため、ミトコンドリアに異常があるとエネルギーがうまく作れないので 細胞の中で行われるさまざまな働きが出来ません。
卵子は、 一つの細胞から、次々と細胞分裂を起こし、 赤ちゃんまで成長させることはもちろん 精子との受精や、着床にもミトコンドリアは必要です。 卵子は、非常に沢山のエネルギーを必要としますので 通常の細胞の100倍以上の10万~20万個のミトコンドリアが存在しています。 この卵子の中のミトコンドリアを活性化して、 エネルギーをたくさん作れるようになると 卵子の質を上げることができます。
ミトコンドリアは、日々のストレスで働きが悪くなります。 妊娠しにくいと、色々と思い悩みがちですが、 あまり考え込まないようにしてください。 日々のストレスだけでなく、加齢や食生活でもミトコンドリアは影響をうけます。
ミトコンドリアを増やすには、 「体がエネルギーをたくさん必要とする状態にする」ことです。 *有酸素運動をする。一日30分歩くだけでもいいです。 *空腹を感じる。 空腹になると、エネルギーが足りないと感じて、ミトコンドリアを増やします。 ただ、瘦せすぎの方は、無月経の原因になるので気を付けて下さい。 *抗酸化力を高める食事。 ポリフェノール(アントシアニン・イソフラボン・サポニンなど)、カロチノイド、ビタミンA・C・Eなどが抗酸化力があります。 関連記事(赤ちゃんが欲しい)
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