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今日の食事が未来の身体を作ります

2022年09月17日

人間の体は37兆個の細胞から出来ています。

一つ一つ細胞が集まって、胃や腸や心臓や肝臓などの内臓が作られ

血液や骨も出来ています。

それらの細胞は、日々少しずつ作り直されています。

古くなった細胞は壊されて、新しい細胞が作られています。

作り直されるのに必要な期間は

*腸管の上皮細胞・・・3~4日

*胃・・・5日

*肌・・・約1ヶ月

*血液(赤血球)・・・約4ヶ月

*骨・・・古くなった部分が壊され新しくなるのに5ヶ月、全身の骨は約3年

(新陳代謝のスピードは中高年になると遅くなります)

 

新しい細胞を作る材料は、今日食べている食事だけです。

良い材料が無ければ、良い体は出来ません

未来の健康な身体を作るのは、バランスの良い食事です。

お腹が膨らめばいい

美味しければいい

といった食事では、

健康な身体が作れないかもしれませんよ。

 

解っていても、なかなか今の食生活が変えられない方は、

ご相談ください。

 

身体の新陳代謝は、

材料の食事だけでなく、

毎日の生活習慣の、睡眠不足・運動不足・ストレス過多などでも

スピードが遅くなることがあります。