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今日の食事が未来の身体を作ります
2022年09月17日
人間の体は37兆個の細胞から出来ています。 一つ一つ細胞が集まって、胃や腸や心臓や肝臓などの内臓が作られ 血液や骨も出来ています。 それらの細胞は、日々少しずつ作り直されています。 古くなった細胞は壊されて、新しい細胞が作られています。 作り直されるのに必要な期間は *腸管の上皮細胞・・・3~4日 *胃・・・5日 *肌・・・約1ヶ月 *血液(赤血球)・・・約4ヶ月 *骨・・・古くなった部分が壊され新しくなるのに5ヶ月、全身の骨は約3年 (新陳代謝のスピードは中高年になると遅くなります)
新しい細胞を作る材料は、今日食べている食事だけです。 良い材料が無ければ、良い体は出来ません 未来の健康な身体を作るのは、バランスの良い食事です。 お腹が膨らめばいい 美味しければいい といった食事では、 健康な身体が作れないかもしれませんよ。 関連記事(お知らせ)
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