春先は、

暖かい日が続いた直後に、急に寒くなったり

朝晩の寒暖差が激しい時期であり

さらに

新年度で、卒業・入学・就職・人事異動などの

環境の変化の多い時期です。

この様な生活環境や気候の激しい変化は心と身体に負担をかけます。

心身の負担は、自律神経のバランスを乱し

体調不良・意欲の減退・イライラ・胃腸不良・不眠・うつ病などを発症しやすくなります。

【対策】

＊起きる時間・寝る時間を決め、十分な睡眠

＊朝日をあびる

＊ストレス解消に、ゆっくりと湯船につかる

＊栄養バランスを整え、偏食しない

＊ストレッチや散歩などの軽い運動をする

漢方薬では‘気’の巡りを良くする『麝香製剤』を使います。

‘気’の巡りを正常化することで

昼は元気に、夜はぐっすり眠れるようにします。