「亜鉛」は、

男性ホルモンや精子の合成に深く関わっていて、

不足すると、精子の数が減少したり、運動率が低下します。

男性不妊のミネラルとして有名ですが、

女性にも欠かせられないミネラルです。

女性では、

卵胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンのバランスを整えたり、

正しく機能させたりします。

また、

卵子の中に亜鉛が多く含まれていますので、

不足すると、良い卵子が出来ません。

 

 

 

 

亜鉛の多い食品

＊牡蠣（かき）

＊うなぎ

＊豚・鶏のレバー

＊納豆・豆腐などの大豆製品

＊アーモンド・カシューナッツ