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【妊娠しやすい身体造り 冷え性対策】(1)
2017年05月17日
赤ちゃんが欲しいのに、 なかなか授からない方の実に9割が 冷え性だといわれています。
手足の冷たい方・身体を冷やす生活習慣の方で、 赤ちゃんを希望する方は、 身体は常に温かくしていてください。 身体が冷え、血流が悪いと、 子宮や卵巣に酸素や栄養が行かないから、 良い卵子・ふかふかの子宮内膜が出来難いですね。 また、 脳の視床下部から出るホルモンも 血液で運ばれるため、 血流が悪いと子宮や卵巣に十分なホルモンが届かなくなり、 子宮や卵巣の働きが悪くなり、不妊の原因となります。
「冷え性対策」 これから暑くなる季節ですが、 夏こそ冷えに気を付けて下さいね。 クーラーの効いた部屋で、 ジュースやアイスクリームや 冷蔵庫から出したての冷たい食べ物ばかり食べていると、 身体の外からも中からも冷やすことになります。 体温は36.5℃ぐらい、 冷蔵庫で冷やした食べ物は5℃ぐらいです。 冷たい食べ物を食べると、 胃で体温まで温めないと吸収できません。 胃が冷えると、その近くにある子宮や卵巣も冷えてしまいます。 飲食物は出来るだけ温めて、 自分の体温以上のものを食べるように心がけてください。 どうしても、 冷たい食べ物や飲み物をとりたい時は、 一気に胃に入れるのではなく、 口の中で、しばらく冷たさを味わって、 口内で少し温めてからお腹に入れたほうが良いですよ。
【身体を温める食べ物として】 根菜類(人参・ごぼう・レンコン・かぼちゃ・大根・タマネギ・山芋など) しょうが・ねぎ・にんにく・シソの葉・黒ゴマなどの薬味 味噌などの発酵食品
【身体を冷やす食べ物として】 トマト・きゅうり・バナナ・白砂糖・コーヒーなど
一般的に身体を温める食材は、 秋~冬が旬のもので、 寒い地方で摂れるもの、 地下や水中などの寒い環境で育ったものです。 反対に、 夏が旬のものや、 南国で摂れるものは、 身体を冷やします。
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